2024-07-10
Многи људи нису непознати са Пилатесом. То је облик концентрисане вежбе снаге који се првенствено користи за физичку рехабилитацију, са главним циљем јачања језгра, побољшања држања, стабилизације и издуживања кичме, развијања равнотеже и укупне снаге. Када је у питању пилатес, морамо поменути његову основну помоћ за тренинг -Пилатес Цоре Бед.
Кревет за пилатес језгроје композитно помагало за вежбање пилатеса, које користи систем ременица са различитим отпором опруга као суштином. Користи се да помогне телу у побољшању прилагођавања, повећању снаге и побољшању телесне неравнотеже.
Покрети које практикују почетници су веома нежни и не осећају се непријатно; Можете изводити тренинг снаге мишића целог тела на кревету за језгро. ТхеКревет за пилатес језгроприлагођава тежину опруге у реалном времену на основу физичког стања тренера, омогућавајући тренеру не само да осети регрутовање мишићног тренинга, већ и да одржи сврху континуираног стимулативног тренинга за мишиће.
Зашто јеПилатес Цоре Бедтако популаран?
1. Ефикасно сагоревање масти
Кревет за језгро се може користити за изазивање тела, „отварање“ у нестабилном окружењу и контролу мишића и положаја тела. И наглашава тачност и поузданост, што може лако да мобилише 70% наших дубоких мишићних група.
Због своје способности да успостави стабилност у језгру и у целом телу, лежиште за језгро се често користи као алат за рехабилитацију како би се побољшало држање, обликовале прелепе линије тела, побољшао метаболизам и сагорело више масти.
2. Значајан ефекат
Истраживања су показала да је 1 сат основног тренинга у кревету једнак 1 сату тренинга са опремом + 1 сат аеробне вежбе, а у класичномКревет за пилатес језгровежбе, не морате да одржавате држање или понављате ове покрете у истој фази.
Тхе Кревет за пилатес језгронаглашава увек савршено извођење, са краћим покретима и мање понављања, углавном фокусирајући се на контролу и прецизност, али када се акције заврше, улазите у потпуно другу фазу.