Опрема за фитнес за обуку пливача подстиче изузетна достигнућа

Како се пливачки програм Париског спортског фестивала успешно завршио, златну медаљу освојио је пливач Пан Жанле, оборио светски рекорд са временом 46 секунди и 40.  

Када видимо славни тренутак спортиста на постољу, морамо препознати и велике напоре које су уложили иза ове славе. 

Као пливачи, они не само да морају да пливају ради вежбања, већ морају да користе и неку опрему за фитнес да ојачају своје језгро.

Хајде сада да погледамо неке од фитнес опреме које су корисне за пливаче!

Прво, морамо поменути опрему за тренинг снаге. на пример,мренеибучице, кеттлебеллс, седеће веслањемашине, лат машине за спуштање, машине за увијање ногу, имашине за проширење ногу.

Утеге и бучице се користе као класична опрема за тренинг снаге за изградњу укупне мишићне снаге. Вежбе као што су чучњеви, потисак са клупе и мртво дизање раде на главним мишићним групама ногу, груди и леђа. 

Бучице такође играју важну улогу; покрети као што су веслање једном руком и летење бучицама побољшавају стабилност мишића и координацију. 

За пливаче, ова врста тренинга гради снагу у мишићима горњег дела тела и експлозивну снагу у доњем делу тела, стварајући чврсту основу за брже стартове и окрете.

Кеттлебеллс такође играју важну улогу у тренингу. Са гирјама можете изводити разне покрете као што су замахи и трзаји. 

Замах кеттлебелл јача глутеусе, тетиве, доњи део леђа и мишиће језгра, што је веома важно за пливаче јер изграђује снагу језгра и снагу доњег дела тела. 

Чврсто језгро обезбеђује стабилност тела током пливања. Покрет трзања побољшава укупну координацију и експлозивност, дајући спортисти снажнији ударац.

Машина за веслање седећи може да се фокусира на мишиће леђа, што може повећати снагу и издржљивост спортисте. 

Снажни мишићи леђа омогућавају пливачима да задрже правилно држање и побољшају ефикасност завеслаја у води. Машине за повлачење надоле се фокусирају на латиссимус дорси и бицепс, 

а јаки трбушни мишићи омогућавају пливачима да створе више покрета током завеслаја. Прегиби ногу и екстензије ногу могу у великој мери ојачати ноге.

 Ваљци за ноге првенствено раде на тетивама леђа, док екстензије ногу првенствено раде на квадрицепсима. Када пливате, експлозивна снага током стартова и окрета се у великој мери ослања на додатну снагу ногу, 

као и потребу одржавања стабилности тела након уласка у воду.

Поред тога, спортисти треба да раде на својој издржљивости побољшавајући кардиоваскуларну функцију. Опрема за аеробни фитнес као нпртраке за трчање, Спиннинг Бикеиелиптичнезначајно побољшава кардиоваскуларну функцију пливача и ниво издржљивости Спиннинг Бике. Пре него што уђу у воду ради тренинга, пливачи морају редовно да користе ову опрему за аеробни тренинг како би одржали своје тело у доброј форми. Траке за трчање се могу подесити за брзину и нагиб да симулирају трчање на отвореном; ротирајући бицикли се могу подесити за отпор како би се повећао интензитет тренинга; елиптични су посебно погодни за дуготрајне аеробне тренинге због њиховог релативно глатког покрета и малог утицаја на зглобове.

Машине за веслањетакође вреди поменути као важну опрему за фитнес. Они ангажују више мишићних група и истовремено пружају одличне кардиоваскуларне предности. Покрет подсећа на пливачке потезе, јачајући горњи део тела и леђа уз побољшање координације и ритма. За пливаче, тренинг на справи за веслање ефикасно повећава издржљивост мишића и експлозивну снагу, чинећи њихове ударце у води издржљивијим и снажнијим.

важни су и за пливаче. Машине за веслање раде на више мишићних група и имају одличне кардиоваскуларне предности. Покрет веслачке машине је сличан веслачком покрету пливања, који јача горњи део тела и леђа, а истовремено побољшава координацију и осећај за ритам спортисте. Тренинг на справи за веслање ефикасно гради мишићну издржљивост и експлозивну снагу, дајући спортистима снажнији ударац у води.

Ова разноврсна опрема за фитнес пружа снажну подршку и заштиту пливачима, помажући им да стално изазивају своје границе и боље покажу свој стил у базену. Ове фитнес справе нису само алати за тренинг, већ су и камен темељац успеха спортисте. Верује се да ће, како технологија и концепти обуке буду и даље да се развијају, све више и више напредне спортске опреме бити на располагању да дају нови подстицај развоју пливача.