2025-07-24
Одабир висококвалитетних бучица је важан корак у вашем водном путу. То вам не само да вам не само да боље постигнете своје фитнес циљеве, већ и сигурност и удобност ваше обуке. Ево детаљног водича:
Фиксне бучице имају неуподељву тежину и обично се продају у паровима. Предност фиксних бучица је њихова стабилност и једноставност употребе. Савршени су за ефикасне сценарије обуке, попут суперсета. За оне са обилним простором у кућној теретани, фиксне бучице су такође добар избор. Међутим, фиксне бучице имају своје недостатке. Ако вам требају различите утеге, мораћете да купите више парова будраца. То не само да заузима пуно простора, већ и повећава трошкове. Стога су фиксне бучице погодније за особе са јасним захтевима тежине, попут оних који редовно користе 10кг или 20кг бучице или они који су свесни буџета и већ су ушли у напредну обуку.
(2) Подесиви бучице
Подесиве бучице могу да имају своју тежину прилагођену кроз игле, дугмади или друге механизме. Обично нуде широк спектар подешавања тежине, као што је од 3кг на 32кг. Предност подесивих бучица је да један сет може заменити више парова, штедећи пуно простора. Идеални су за кућне фитнес окружења, посебно за почетнике који морају да почну са лакшим утезима и постепено их повећавају. Поред тога, подесиви бучице су погодни за оне који имају ограничен буџет, али још увек желе да се укључе у разне обуке. Међутим, подесиви бучице такође имају своје недостатке. Процес прилагођавања може потрајати неко време. Иако се подесиви бучице високог квалитета могу довршити подешавање за 3 секунде, неки модели са ниским ценама могу да доживе застој прилагођавања и лошу стабилност. Стабилност након подешавања је пресудна. Ако бучићи се значајно убацује након прилагођавања, то може довести до неуравнотежене примене силе и повећати ризик од повреда.
Глупи са главним језграма од ливеног гвожђа у ливену гвожђу изнутра, а наступ се може увелико варирати у зависности од спољашњег третмана.
(а) гумене гумене буке
Гумене гумене бучице имају спољни слој гумене или ПВЦ материјала. Предност овог дизајна је да то може ефикасно спречити избочине и смањити буку. Такође може да заштити под, што га чини врло погодним за кућну употребу. Међутим, ако бирате гуму са ниским квалитетом, може пукнути и произвести непријатни мирис. Препоручује се да одаберете бучице од "дјевичанске гуме". Ова врста гуме је без мириса, еластична и има дужи животни век.
(б) Електроплициране бучице
Електроплициране бучице имају слој хромираног налога на површини од ливене гвожђа. Предност ових бучица је њихова глатка и естетски угодна појава, као и јака отпорност на рђу. Међутим, хромирано облагање је подложно оштећењу од капи. Једном је пао, оплате се може огулити. Због тога су електроплициране бучице погодније за употребу у сувом окружењу, као што су у затвореном простору без влаге. Поред тога, осећај електроплицираних бучица је релативно тешко јер имају металну ручку.
(ц) ДИП-пресвучене бучице
ДИП-пресвучене бучице имају спољни слој материјала за превлачење, слично пластичном филму. Предност ових бучица је њихова релативно лагана тежина, која је обично погодна за мање тежине, као што је 1-10кг. Они такође долазе у разним бојама и идеални су за жене, почетнике или обуку са рехабилитацијом. Међутим, отпорност на хабање у дип-премазу је релативно лоша, посебно на ивицама и угловима, који су склони хабању.
(д) чисти метал (врхунски модел)
Чисте металне бучице, попут оних који су у потпуности од челика, имају изузетно велику снагу и без ризика од омаловажавања. Ове бучице су веома погодне за професионалне теретане. Међутим, они такође имају значајне недостатке: тешки су, скупи, а метална дршка може бити хладна зими и клизав љети, тако да је потребно користити рукавице.
Распон тежине Бучице треба да буде изабран на основу ваших фитнеса и личних способности.
Ако сте почетник или је ваш циљ обликовање тела, препоручује се да одаберете подесиве бучице са низом 5-20кг. Алтернативно, можете одабрати фиксне бучице и започети са 2,5 кг, 5кг и 10 кг, постепено напредује до тежих тежина.
Ако је ваш циљ изградња мишића или тренинг снаге, требаће вам бучице са већим опсегом тежине. На пример, можете да одаберете подесиве бучице са распоном од 20-40кг или фиксне бучице са тежином од 15 кг, 20кг и 30 кг. Када бирате, важно је размотрити да ли максимална тежина може да задовољи ваше напредовање у наредних 6-12 месеци како би се избегле учестале замјене. За додавање је важно да обратите пажњу на ознаке тежине на бучићима. Висококвалитетни бучице треба да имају грешку на тежини не више од 5%. На пример, ако је означена тежина 10 кг, стварна тежина треба да буде у опсегу од 9,5-10,5кг. Неподзорне бучице могу имати значајне одступања на тежини, што може утицати на ефикасност ваше обуке.
Основни учинак бучица углавном укључује систем прилагођавања (за подесиве моделе), руковати дизајном и равнотежом и стабилношћу. Ови фактори се директно односе на сигурност и практичност употребе.
Подесиви бучице имају две главне врсте подешавања система:
(а) ПИН-СТИЛЕ
Думбеллс Гумбеллс прилагођавају своју тежину уметањем и уклањањем лоцирања игле. Предност ове врсте прилагођавања је његова једноставна структура и ниска цена, што га чини погодним за кориснике који су свесни буџета. Међутим, падова је да је брзина прилагођавања релативно спора, јер захтева поравнавање рупа да испуне подешавање.
(б) Кноб-Стиле
Бучице за дугме за дугме Ругативе прилагођавају своју тежину ротирањем дршке да би ангажовали механизам за закључавање. Предност ове врсте подешавања је његова брзина, која обично завршава подешавање у само 3 секунде. На пример, "систем за брзо подешавање" који користе брендови попут Бовфлек-а и Поверблоцк запошљава овај дизајн. Међутим, бучице за клизање су релативно скупи. Приликом бираја, такође је важно да се осигура да је механизам за закључавање сигуран, са не више од 1 цм оптимално.
Без обзира на врсту система прилагођавања, пресудно је избећи "лабаве исјечке". Ако бучице значајно не подстакне након подешавања, то не може утицати само на ефикасност обуке, већ и довести до неуравнотежене примене силе и повећати ризик од повреда.
(2) Дизајн за руковање
Дизајн рукова је пресудан за корисничко искуство и укључује три главна аспекта: пречник, материјал и дужину.
(а) пречник
Генерално, пречник ручке од 30-35 мм погодан је за мушкарце, док је 25-30 мм погодно за жене. Ако је ручка превише густа, то може бити напорно за употребу; Ако је превише мршав, то може бити клизаво.
(б) материјал
Материјал ручке је такође веома важно. Ручке гуме или пене имају својства против клизања и знојења и знојења, чинећи их идеалним за кућну употребу. Металне ручке требале би имати жлебове да спрече клизање. Важно је да избегнете глатке ручке мање утора, јер могу лако да клизи током употребе.
(ц) дужина
Дужина дршке је такође критична. Када се хватају обема рукама, дршка би требала бити довољно дуго да се смести длан, избегавајући компресију прста из ручке која је прекратка.
(3) равнотежа и стабилност
Када покупите бучицу, требало би да се осећа уравнотежено без уочљивог "нагињања". Када се спусти, бучица треба да стално слети. За фиксне бучице, заваривачки спојеви требају бити без пукотина и буђења да би се осигурала сигурност и стабилност током употребе.
Поред основних перформанси, постоје неки детаљи који могу побољшати корисничко искуство бучице:
(1) смањење буке и подне заштите
Ако користите бучице у кућном окружењу, препоручује се одабир модела обложених гумима. Гумени јастук може спречити буку када падне на под. За електроплиране или чисте металне бучице, препоручљиво је користити бучицу да бисте смањили штету од буке и пода.
(2) отпорност на корозију
Ако живите у влажном окружењу, попут јужне регије, препоручљиво је да избегавате ливене гвожђе бучице без облога, јер су склони рђе. Боље је да одаберете електричне или гумене гумене бучице и проверите да ли је премаз је уједначен и без мехурића како би се осигурала трајност бучица.
(3) услуга бренда и после продаје
Одабир познатих брендова (као што су домаћи брендови попут Линуа и Кангкианг и међународних марки попут Поверблоцк-а и Бовфлек) осигурава строжу контролу квалитета и боље услуге након продаје. На пример, ако наиђете на оштећене делове, можете их прикладно заменити. Избегавајте куповину "три производа" (без марке, без осигурања квалитета, без продаје), јер ови производи могу имати проблема као што су преломи за заваривање и љуштење превлачења, позирајући значајне безбедносне ризике.