Главна категорија опреме

1. Кардиоваскуларна опрема (65% тржишта фитнес опреме)

• Треадмилл: Најчешћа опрема у теретанама, погодна за људе свих нивоа фитнеса. Може се подесити за брзину и нагиб, испуњење потреба од ходања до трчања.

• Стационарни бицикл: укључујући усправно, лежећи и предење бицикала. Мало је удара на зглобове.

• Елиптични тренер: Може да вежба и горње и доње тело. Комбинује кардиоваскуларну обуку са отпорношћу на тренинг без да се узрокује много утицаја на тело.

• Машина за веслање: симулира расинг покрете и може да искористи цело тело, укључујући леђа, руке и ноге.

• Стаир пењач: Симулира степениште - покрети пењања. Омогућује људима да сагоревају око 1000 калорија на сат, чинећи га врло погодним за оне који желе да смршаве.

2 Опрема за тренинг снаге

Слободна опрема за тежину:

• Думббелл: Доступно у различитим утезима и може се користити за многе вежбе. На пример, лакши бучице се могу користити за коврче руку и теже за преше за раме, што је веома погодно за циљану обуку мишића.

• БАРБЕЛЛ: Погодно за једињене покрете који захтевају велике утеге, попут чучњева и мртвих дизала. Чучњеви могу вежбати мишиће бедара, а мртви услови могу да вежбају мишиће назад и ногу.

• Кеттлебелл: Може се користити за љуљање, бацање и друге покрете. Док се врши снагу, такође може побољшати флексибилност и кардиоваскуларну функцију тела.

Машине за тежину:

• Кабловска машина: Обезбеђује стабилну напетост и може се користити за различите вежбе, попут латинских повлачења и летака груди, са добрим ефектима вежбања.

• Машина на полугу: ствара отпорност кроз полуге. Лако је радити и веома погодно за почетнике у тренингу снаге.

Опрема за тренинг телесне тежине:

• Повуците бару: углавном се користи за вежбање мишића горњег дела тела, као што су мишићи задњег и руке. Лако је инсталирати и зауставити мало простора.

• Тренер огибљења: користи сопствену телесну тежину за вежбање, а интензитет вежбања може се подесити у складу са нечијим способностима, што може вршити мишиће по целом телу.

3. Опрема за флексибилност и равнотежу

• Јога МАТ: Има површину неклизавања и одређену дебљину, што може да репродукује пуферну улогу. Врло је погодно за обављање јоги и истезања вежби.

• Лопта за стабилност: Можете да седнете или лежите на њему да бисте радили вежбе, као што су сједнице. Може ојачати снагу основних делова попут трбуха и побољшати способност равнотеже.

• Пенасте ваљак: Трчање на мишићима након вежбања може да опусти мишиће, учини их да се брже опораве, а такође побољшавају флексибилност тела.

• Одбор за равнотежу: Стојећи на њему, попут стајања на једном ногу, може да вежба равнотежу и побољша способност координације и равнотеже тела.

4. Функционална опрема за обуку

• Битке конопце: љуљање их може да искористи много делова као што су руке, рамена и језгра. Има висок интензитет, али мали утицај на спојеве.

• Тренер огибљења: Као што је раније поменуто, користи телесну тежину за вежбање, а интензитет се може подесити, што је врло згодно.

• Медицинска кугла: Може се користити за бацање, хватање и разбијање покрета. То може побољшати експлозивну енергију, брзину и издржљивост тела.

5. Остала опрема

• Клупа за тежину: Омогућава подршку када врше вежбе попут бучице за бенцх прешла и увијајући се увијајући, чувајући тело стабилно и олакшавање боље вежбе.

• Скућна сталак / носач електричне енергије: Може да игра заштитну улогу када врши тешку тренинг на тежини попут чучњева, чинећи обуку сигурнијом, чак и када је само тренинг.

Главне тачке

• Сваки део опреме има своје јединствене предности и бодове на напомену. На пример, тренерка је погодна за вежбање, али потребно је редовно проверити да ли је појас лабав. Када користите бучице, држите их чврсто и вратите их на место након употребе.

• Добра комбинација различите опреме може пружити свеобухватну вежбу за љубитеље фитнеса. На пример, имајући кардиоваскуларну опрему попут тренинга, опрема за тренинг снаге попут бучица и грабела и опреме флексибилности попут јога простирке може да задовољи различите потребе за вежбањем.

• Приликом одабира опреме, потребно је размотрити много аспеката. У погледу простора, мале теретане су погодне за опрему која заузима мало простора, као што су склопиве траке. У погледу буџета, не треба да тражимо само јефтине цене, али бирају висококвалитетне. Иако су скупљи, могу се дуже користити. У погледу одржавања, редовног одржавања, као што је уље опреме, може проширити свој радни век. Корисничка сигурност је такође веома важна. На пример, сталак за чучањ треба да има сигурносне заштитне уређаје.

• Као произвођач опреме за фитнес, дугим фитнесом је увек нагласио да је њихова опрема доброг квалитета, издржљива и удобна за кориснике, што може помоћи у теретанама да привуку више људи да би привукли више људи да би вежбали више људи.

Овај водич пружа професионални савет за власнике теретане, помажући им да одаберу и опрему опрему за праву фитнес стварају ефикаснију и најпопуларнију место фитнеса.