Исо-бочна опрема високог реда са плочом

Ова Исо-Латерална опрема за високи ред напуњена плочама је вежба за вежбање са теговима која циља на мишиће грудног коша. Да бисте извршили ову вежбу, почните подешавањем висине седишта и нагиба клупе у жељени положај. Седите и ухватите ручке обема рукама, пазећи да су вам руке савијене под углом од 90 степени.
Гурните ручке од груди контролисаним покретом, потпуно испруживши руке. Застаните накратко на врху покрета, а затим полако спустите ручке назад до груди. Поновите за жељени број понављања.