Машина за пресовање грудног коша у седећем положају

Спецификација

ЛонгГлори Сеатед машина за грудни кош је вежба за вежбање са теговима која циља на прсне мишиће у вашим грудима. Изводи се на справи са теговима која се састоји од седишта и полуге са ручкама.

Да бисте извели вежбу, седите на седиште са леђима ослоњеним на наслон. Ухватите ручке на руци полуге и одгурните их од тела, исправљајући руке испред себе. Кратко застаните на крају покрета, а затим полако вратите ручке ка телу, савијајући руке да бисте се вратили у почетни положај.

Седећи притисак на груди је ефикасна вежба за изградњу снаге и мишићне масе у мишићима грудног коша. Подешавањем тежине на машини, можете постепено повећавати отпор и изазивати своје мишиће како напредујете. Може се укључити као део већег програма тренинга снаге за укупну кондицију и здравље.