Вертикална машина за прешање ноге

Спецификација:

Како се користи вертикална машина за прешање:

1. Подесите висину папучице одбора вертикалне пресцх машине: према вашој висини, подесите висину папучице тако да ваше колене могу само додирнути више одбора.

2 Подесите пондерисану плочу вертикалне машине за прешање ногу: Изаберите одговарајућу тежину у складу са вашим потребама.

3. Уђите у положај: Лезите равно на подрезију машине за вертикалну ногу, чините ноге окомито на земљу, поставите ноге на помоћну плочу на папучицу, нагните се на леђа на наслон за наслон за леђа и држите ручицу обе руке.

4. Покрените вежбу: Полако савијте колена све док ноге не формирају угао од 90 степени, а затим се вратите на првобитни положај.

5. Крајњи тренинг: Након завршне обуке, отпустите пондерирану плочу вертикалне машине за пресликавање вертикалне ноге, повуците пролећну ручицу за закључавање до дна, а затим помакните помоћну плочу назад у првобитни положај.

Чини се кроз ове кораке да би се постигао утицај обуке за мишић за ноге.

Такође, када користите вертикалну машину за прешање ногу, молимо вас да будете сигурни да сте добро искоришћени како да га користите исправно и обратите пажњу на своје физичко стање и здравље.