Које су предности вежбања пилатеса?

Пилатес је вероватно најпогоднија вежба за савремене људе, а многи фитнес и плесни спортисти га практикују. Данас, хајде да погледамо предности вежбањаПилатес.

(1) Особе са повредама могу користити различиту опрему да замене покрете зглобова. На пример, начин тренирања језгра на струњачи укључује стално коришћење четвороножног клечања, даске и бочне потпоре за лактове, али људи са проблемима са коленима или раменима то једноставно не могу да ураде... Кревет за језгро вам омогућава да довршите контракцију језгра тако што ћете лежати и користити обрнуте покрете (лежати, подићи ноге и полако их спуштати). Овај процес користи отпор, омогућавајући вам да прецизно контролишете и мобилишете сваки мали мишић, што је веома невероватно.

(2) Пилатес постиже истинску екстензију уз контролу мишића. Ако се претерате, опрема вас не може повући назад, а ваш мозак ће вам рећи да ћете пасти ако идете даље, тако да се брзо контролишете назад. У безбедном домету, континуирано ћете стимулисати прецизне мишиће, као што је Варриор ИИ на цоре душеку. Већина људи не осећа адукторске мишиће у јоги, али на основном душеку, не можете рећи да немате тај мишић; спречиће вас да се повучете! А ако су адукторски мишићи добро развијени, мишићи карличног дна ће бити неопходни. Ако су мишићи дна карлице добро развијени, ваша укупна равнотежа ће бити супериорна јер она одређује вашу способност контракције карлице, а карлица одређује ваше ноге, а ваше ноге одређују вашу равнотежу.

(3) Пилатес је веома забаван. Сваки део опреме за пилатес на месту одржавања је забаван, али многи људи мисле да је основни душек најзабавнији. Различите игре на основном душеку дају вам осећај „херојства“, схватајући колико је ваше тело дивно, одлично и лепо и како можете да се контролишете док добијате позитивне повратне информације. Прецизна контрола темељног душека створиће психолошки врхунац без премца. Ова стимулација није попут тобогана или вожње аутомобилом великом брзином, која захтева спољашњу вучу. Његово задовољство долази из — бола и празнине сопства, растварајући се у себи. У овом тренутку човек не може а да се не начуди мистеријама човечанства и универзума; није ни чудо што је Опенхајмер желео да чита Бхагавад Гиту. Сила потиче из универзума, али она привлачи људе назад у њихову унутрашњост — зар то није невероватно? Зар то није дивно?

Избегавање штете, обезбеђење безбедности, пружање контроле и пружање уживања—пилатес трансформише животе.