Водич за почетнике у кревету за пилатес Цоре

Као кључни део опреме за фитнес, пилатес реформер игра изузетно важну улогу у области фитнеса. Не само да може помоћи корисницима у обликовању тела, већ има и одличне перформансе у обуци рехабилитације. Штавише, има широку публику. Од деце до старијих, пилатес реформатор може пружити помоћ за њихово вежбање. 

Пилатес реформатор заузима важну позицију у области фитнеса и рехабилитације са својим јединственим предностима. Корисницима пружа ефикасан и сигуран метод тренинга који ће им помоћи да постигну циљеве обликовања тела и рехабилитације. 

Било у теретани, рехабилитационом центру или код куће, пилатес реформатор је достојан да буде моћан помоћник за људе да воде здрав живот.

Циљна публика: радници са белим крагнама којима недостаје вежбање - седење у канцеларији током целе године може изазвати губитак мишића, што доводи до болова у доњем делу леђа и деформације тела. Вежбе у кревету помажу у поновном истезању напетих мишића, а такође вежбају мишићну издржљивост, балансирају притисак тела и исправљају држање.

Ефекат: пилатес вежба на основном кревету, наглашавајући контролу, истезање и дисање, што је веома корисно за обликовање кључних области као што су струк, стомак и задњица, а такође је погодније за захтеве јавности за физичком лепотом у стварном животу .

Подешавање отпора опруге: Различите боје представљају различит отпор: жута 5-10 кг, зелена 10-20 кг, црвена 20 кг. Што је зупчаник даљи, већи је отпор (отпустите опругу када није у употреби да бисте продужили њен животни век)

напомене:

1. Безбедност на првом месту.

2. Ставите пешкир да обришете површину кревета пре и после, продужите употребу коже и не носите одећу са тврдим металом на кревету.

3. Након подешавања висине стуба, уверите се да кликне на своје место.

4. Различите висине колотура резултирају различитим мишићним групама и отпором током тренинга.