Коју опрему фитнеса може да користи жене приликом губитка килограма?

Машина за веслање

Веслачка машина је одлична опрема за мршављење. Сваки ред може да искористи цело тело, посебно струк, трбух и руке. Држите интензитет на средњем и ниском током вежбања.

Елиптична машина

Елиптична машина је добар избор. Режим његовог покрета имитира кретање скијања. То је добра опрема за аеробну вежбу, посебно погодна за обликовање струка, кукова, бедара, коси мишићи и доњи део трбуха. Такође може да минимизира утицајну снагу и ефикасно умањи ризик од спортских повреда.

Предивни бицикл

Високо се препоручује бицикл који се врти. То је аеробни вежбу високог интензитета са значајним предностима за кардиоваскуларне здравље и горење масти. Генерално гледано, 45-минутна класа предења може да сагорева око 450 до 550 калорија, што је еквивалентно енергији која се троши јоггинг 90 минута. Ово је веома ефикасно за мршављење.

Трагајући

Може се рећи да је тренерска линија најпопуларнија опрема за фитнес. Трчање на траку и покретању на отвореном има сличне ефекте мршављења јер су и одличне аеробне вежбе за паљење масти. Тренутнице имају предност прецизне контроле интензитета, можете да контролишете брзину и осигурате да останете у аеробној зони за максималну ефикасност сагоревања масти. Такође је веома погодно за почетнике, без обзира на то да скоро нема потешкоћа у учењу.