Пин Лоадед ИЛИ Плате Лоадед? Који је бољи? Како конфигурисати опрему за фитнес приликом постављања теретане?

Плате Лоадед је врућа тема у последње време, а теретане за дизање тегова ничу свуда. Јашући талас популарности међу професионалним спортистима, ова врста опреме је постала мејнстрим.

Дакле, јесуПлате Лоадеднајбољи избор за теретане?

Ако нисте одлучни да отворите теретану за дизање тегова, тешко је тачно рећи како да конфигуришете своју опрему за тренинг снаге!

Овај чланак ће пружити детаљно поређење плоча за тежину иПлате Лоадедда вам пружимо свеобухватније разумевање опреме за фитнес.

И. Разлика измеђуПин ЛоадедиПлате Лоадед

Плоча са утезима и Плате Лоадед су заправо две различите врсте дизајна плоча са утезима. Опрема за плочице са иглом са утезима је затворена унутар опреме, обично квадратног облика. Тежина сваке плоче за тежину и укупна тежина сваке машине је фиксна. Типично, свака плоча тежи 2,5 кг-5 кг. Током тренинга, ниво оптерећења се подешава уметањем иглица у различите рупе.

Плоче Лоадед, с друге стране, су изложене и одвојене од опреме. Машине са теговима имају шипке за вјешање на које можете причврстити различите Пин Лоадед у складу са вашим потребама током тренинга.

ИИ. Предности и недостаци уметнутих и висећихПин Лоадед

Наравно, поред различитих метода рада, уметнути и висећи Пин Лоадед такође се значајно разликују по структури.

Пошто су пин Лоадед у уметнутом Пин Лоадед затворен унутар машине и повучен ваљцима током рада, јавља се неколико карактеристика:

Прво, постоји благи губитак силе током процеса преноса ваљка;

Друго, структура опреме је сложенија и префињенија, што резултира релативно једноставним дизајном путање кретања;

Треће, тежине су унапред подешене, ограничавајући опсег подешавања.

У поређењу са уметнутимПин Лоадед, висиПин Лоадеделиминисати ограничења компоненте плоче тежине:

С једне стране, релативно једноставна структура омогућава идеалнији ергономски дизајн и разноврсније методе обуке;

Са друге стране, без ваљака који преносе силу, нема губитка силе, што резултира глаткијим покретима.

Чини се да висиПин Лоадедимају далеко веће предности од уметнутихПин Лоадед?

Предност уметнутогПин Лоадедлежи у њиховој безбедности. Не захтевају честе промене плоча као што је вешањеПин Лоадед, а фикснија путања смањује потешкоће у тренингу и ризик од повреде. Штавише, због карактеристика клизања, у вежбама као што су лат пуллдовн и веслање, машине опремљене плочама су ближе тренингу заснованом на конопцу, односно полуфиксном тренингу, а њихов ефекат тренинга се разликује од оног код машина на плочи, тако да се не могу у потпуности заменити.

ИИИ. Које су врсте теретанаплоча-опремљени машине за монтирање на плочу погодне за?

укратко:

Машине на плочису нижи по цени, али су изазовнији и у идеалном случају захтевају стручно вођење.

Машине опремљене плочамасу скупље по цени, али су мање изазовне и безбедније, што их чини погоднијим за самообуку. Ово можете видети посматрајући поставке опреме у комерцијалним теретанама. Самоуслужне теретане, посебно оне без особља, скоро никада немају машине на плочи. То је зато што су њихови циљни купци углавном почетници, а безбедносни ризици повезани са коришћењем машина на плочи су релативно високи. Теретане са личним тренерима и објекти за самообуку обично имају одвојене одељке за машине које се монтирају на плоче и машине које су опремљене плочама како би се задовољиле различите групе за обуку.

Што се тиче теретана за дизање тегова које су скоро у потпуности опремљене машинама на плочама, оне су погодније за љубитеље фитнеса који су већ постигли неки успех или професионалне бодибилдере.

Слично томе, мање компаније или хотелске теретане би првенствено требале да користе међусобно повезане теретане, дајући приоритет безбедности и једноставности коришћења. Ако је простор велики, теретане за међусобно закључавање и висеће теретане могу се поделити на делове према пропорцијама.