Кина пилатес реформер цадиллац цомбо Мануфацтурерс, Супплиерс, Фацтори

Ако планирате да водите успешан посао у теретани, улагање у праву врсту опреме за фитнес је кључно. Са толико доступних опција, не морате да купујете сваки комад опреме који можете замислити. Само су вам потребне праве основне ствари да бисте започели! Испод су неке од кључних машина и алата којима треба да опремите своју теретану пре отварања.

За разлику од општег спорта, функционални тренинг је припремни тренинг за побољшање квалитета конкретне акције. У процесу свакодневног тренинга снаге, одговарајући додатак функционалном тренингу може помоћи у побољшању снаге, смањењу повреда и побољшању држања.

У области стоног тениса, изузетне перформансе се не ослањају само на префињене вештине већ и на робусну физичку кондицију. Да би се најбоље представили на такмичењима, стонотенисери користе различите фитнес справе за циљане тренинге током припрема, при чему су бучице, утеге и гирице неизоставне улоге.

Добро обучено раме побољшава држање, чини горњи део тела ширим и помаже да одећа боље пристаје, стварајући привлачнији изглед. Због тога се многи фитнес ентузијасти посвећују тренингу рамена. Међутим, за разлику од других мишићних група, рамена се састоје од мањих мишића и често делују као помоћни мишићи, што их чини изазовним за развој. Ефикасан тренинг рамена не захтева увек велике тежине — мале тежине, велики број понављања и чести тренинг такође могу дати одличне резултате. Избегавајте слепо повећање тежине; уместо тога, комбинујте лагани тренинг издржљивости са тешким вежбама за изградњу мишића за оптималне резултате.

Када је у питању пилатес, практичари често расправљају да ли да вежбају на струњачи или са опремом. Иако су вежбе на струњачи важне, оне покривају само део искуства пилатеса. Многе кључне позе и покрети захтевају пилатес машину да у потпуности ангажује исправне мишиће, пружи подршку и пружи отпор, што доводи до ефикаснијег вежбања.