На шта треба обратити пажњу приликом одржавања траке за трчање?

1. Редовно чистите тело и сву прашину испод тела. Предлажемо нежно брисање меком памучном крпом. Немојте користити кисела средства за чишћење.

2. Редовно проверавајте да нема страних предмета између траке за трчање и даске за трчање; На пример, жвакаће гуме, мали организми итд. Ако се пронађу страни предмети, треба их одмах уклонити.

Предложите постављање наменске спортске простирке испод траке за трчање; С једне стране, може елиминисати буку током трчања, заштитити под, а са друге стране, може ефикасно спречити да прашина и страни предмети уђу у кутију мотора или између траке за трчање и даске.

1. Редовно проверавајте затегнутост траке за трчање и да ли има одступања.

2. Редовно проверавајте функцију кочења у случају нужде на траци за трчање како бисте осигурали безбедност и ефикасност.

3. Редовно наносите силиконско уље између каиша за трчање и даске за трчање; Обезбедите несметан рад траке за трчање.

Како користити траку за трчање за фитнес је најнаучнији начин да се то уради. Појести нешто пре тренинга на празан стомак може лако изазвати анемију изазвану вежбањем. Попијте чашу сока или поједете банану пре вежбања може вам помоћи да вежбате енергичније, али немојте јести брзу храну, као што су пржене крофне.

Изаберите режим брзог покретања: Добра прилика за трчање долази са унапред подешеним програмом који вам омогућава да унесете податке у складу са захтевима и изаберете различите режиме вежбања, као што су „режим губитка масти“, „режим кардиопулмоналне функције“, „планинарски режим“, "Рандом Моде" итд. Међу њима, режим брзог покретања може подесити интензитет вежбања у било ком тренутку.

Обратите пажњу на положај тела

Станите у средину појаса за трчање. Ако је предалеко напред, лако је стати на базу, а ако је предалеко, лако је бити избачен. Наравно, немојте одступити.

Почевши од ходања

Препоручује се да почнете брзином ходања од 4-6 километара на сат и постепено прелазите на трчање. Поред тога, брзо ходање може више користити масти за снабдевање енергијом, што резултира релативно бољим ефектима губитка тежине.

Полако престани

Иако тежите да идете напред, ваше тело и даље остаје на месту, што може збунити ваш мозак. Стога, када први пут сиђете са траке за трчање, можете осетити вртоглавицу. Постепено успоравање брзине ће спречити да се ова ситуација догоди.