Клатно чучи поред вас

Тхечучањ са клатномје машина за вежбање снаге која опонаша кретање клатна за извођење чучња. Ово је варијација чучњева која помаже у изградњи величине и снаге ваших квадрицепса, глутеуса, аддуктора и листова.

Чучањ са клатном је облик тренинга отпора као и тренинга снаге. Ова врста чучњева ће стимулисати више мишићних група у телу, посебно мишићне групе зглобова, и може ефикасно да побољша функционалну снагу тела. Поред тога, током покрета у чучњу са клатном, сви делови тела носе исту тежину, што помаже у стварању добро пропорционалног облика тела.

Како користити аМашина за чучњеве са клатном

1. Почните са пуњењем машине за чучњеве са клатном са изазовним плочама са утезима.

2. Поставите леђа на задњу подлогу, ухватите предњу ручку обема рукама и ставите стопала у ширину рамена на платформу испод. Добро држање не само да доприноси добрим резултатима, већ и повећава сигурност процеса фитнеса.

3. Чучните што је могуће ниже и притисните пете.

4. Подигните и вратите се у почетни положај.

Кроз горња четири корака, радња је завршена, а ови кораци се понављају током вежбања.