Који је бољи за мршављење, машина за степенице или трака за трчање?

Како постоји све више врста фитнес опреме, функције производа постају све софистицираније. Неки производи чак имају сличне функције, као што су пењалице за степенице и траке за трчање. Дакле, ако је наш циљ да изгубимо сало, који је бољи, машина за степенице или трака за трчање?

Пре свега, и машине за степенице и траке за трчање су ефикасна средства за губитак масти, али имају своје карактеристике и могу произвести различите ефекте за различите кориснике.

Симулирајући акцију пењања уз степенице, машина за степенице може ефикасно да вежба мишиће ногу и задњице, а истовремено користи кардиопулмоналној функцији. Када користите машину за степенице, није вам потребна велика брзина да бисте ефикасно повећали број откуцаја срца, потрошили масти и постигли резултате у губитку тежине.

Трака за трчање је врста аеробне вежбе са контролисаним интензитетом. Може да сагорева калорије и масти током вежбања и посебно је погодан за вежбање кардиопулмоналне функције. Трчање може убрзати сагоревање масти у телу у кратком временском периоду, што је корисно за губитак масти и обликовање тела. Трака за трчање такође може постићи променљиву брзину трчања подешавањем подешавања како би се додатно повећао ефекат губитка масти.

Избор степеништа или траке за трчање зависи од преференција корисника и специфичних потреба. Ако тражите свеобухватан кардио тренинг и губитак тежине, трака за трчање може бити препоручљиви избор. А ако више пажње посвећујете вежбању ногу и задњице и не желите да изгубите масноћу, онда ће вам машина за степенице бити прикладнија.