Функције пилатеса за које можда нисте знали

Пилатес, као метода вежбања заснована на контроли тела, последњих година је стекла велику пажњу широм света. Фитнес опрема коју користи, као што су Пилатес реформер, Пилатес столице и Пилатес Ладдер Баррел, имају низ јединствених карактеристика које су ефикасне у побољшању нечије физичке кондиције и здравља.

Можда желите да знате "може ли пилатес реформатор изградити мишиће"?

Одговор је да, Пилатес реформатори могу побољшати снагу и флексибилност мишића. Основни тренинг пилатеса наглашава дубоке мишићне групе тела, које се у свакодневном животу често занемарују. Коришћењем опреме за пилатес, вежбачи могу да изграде снагу у овим дубљим мишићима у безбедном и контролисаном окружењу. На пример, опружни систем пилатес кревета пружа различите нивое отпора, омогућавајући вежбачима да прилагоде свој тренинг сопственим способностима, чиме ефикасно побољшавају снагу и флексибилност мишића.

Пилатес реформер машина помаже да се побољша држање и симетрија тела. Много је људи у нашем свакодневном животу који пате од неравнотеже мишића због неправилног држања, што на крају изазива бол у телу. Пилатес вежбе се фокусирају на координацију и равнотежу захтева свих делова тела, коришћење опреме у процесу, вежбачи су у стању да буду свесни симетрије сопственог тела, и да циљано исправљају. Дуготрајно придржавање тренинга пилатеса може ефикасно побољшати држање људи и смањити физичку нелагодност узроковану лошим држањем.

Поред тренинга телесних мишића у теретани, пилатес има и снажан психолошки кондициони ефекат. У процесу вежбања, пилатес се фокусира на комбинацију дисања и покрета, захтевајући од вежбача да се фокусирају на сопствене физичке сензације у сваком покрету, како би одржали унутрашњи мир. Ова специјална метода тренинга не само да може побољшати способност контроле тела, већ и помоћи вежбачу да смањи стрес и побољша ментално здравље. Студије су показале да људи који тренирају пилатес имају тенденцију да имају боље резултате у погледу управљања емоционалном и психолошком регулацијом.

Пилатес реформер машина је погодна за вежбаче свих узраста и нивоа вежбања. Било да сте почетник или професионални спортиста, пилатес се може прилагодити способности појединца да обезбеди прави интензитет тренинга. Његове карактеристике малог утицаја чине пилатес веома погодним за рехабилитационе тренинге и вежбе за старије особе, што може ефикасно спречити спортске повреде и побољшати квалитет живота.

Повећањем снаге и флексибилности мишића, побољшањем држања и симетрије, регулацијом психичког стања и прилагођавањем потребама различитих група, пилатес теретана показује своје вишеструке вредности у савременом фитнесу. Било да се ради о љубитељима фитнеса који желе да побољшају физичку кондицију или појединцима који треба да побољшају своје здравље вежбањем, пилатес машине за фитнес су несумњиво препоручљив избор.

ЛонгГлорије произвођач професионалне опреме за фитнес, њихови производи за пилатес су дизајнирани на почетку да у потпуности узму у обзир потребе вежбача и научну природу тренинга, тако да је ЛОНГГЛОРИ машина за пилатес добро препозната од стране тренера пилатеса и студија за пилатес.