Која је разлика између аеробног тренинга и тренинга снаге?

Која је разлика између аеробног тренинга итренинг снаге? Често би требало да чујете о тренингу снаге и кардио тренингу, али многи људи не знају ништа о ова два типа тренинга, у ствари, тренинг снаге стално кида мишиће људи, чинећи да се снага свима побољшава, аеробни тренинг је као трчање, чучњеви итд. онда знате која је разлика између тренинга снаге и кардио тренинга? Следеће, хајде да сазнамо!

1. Различити системи енергетског метаболизма

Која је разлика између аеробног тренинга и тренинга снаге? Такође треба да знате да током тренинга снаге треба да трошимо више енергије, а аеробне вежбе спадају у аеробни метаболизам, иако треба да троше и нашу енергију, али нам могу дати и одређену количину аеробног метаболизма. Али тренинг снаге може припадати анаеробним вежбама, а анаеробне вежбе су анаеробни метаболизам, што је заправо суштинска разлика између њих и тачка коју морамо да разликујемо.

2. Различити енергетски захтеви

Када радите аеробне вежбе, енергија коју тело троши углавном је последица оксидације скроба, масти и протеина, али у овом процесу не трошимо много енергије, иако су све мишићне групе укључене у вежбу, оне не чине да наше тело остане без енергије, али то такође варира од особе до особе. Ако радимо тренинг снаге, потребно нам је много енергије и вероватно ћемо се много знојити током вежбе, док ако радимо анаеробне вежбе, енергија која нам је потребна се заправо обезбеђује разградњом шећера у крви и нема кисеоника који овај процес, тако да је то и разлика између њих.

3. Различити максимални откуцаји срца

Која је разлика између аеробног тренинга и тренинга снаге? Пулс је заправо веома репрезентативна ствар током вежбања. Ако радите анаеробне вежбе, број откуцаја срца је између 60 и 80 откуцаја, што је разуман број откуцаја срца, ако радите аеробни тренинг, сигурно ћете имати релативно висок број откуцаја срца, у суштини, број откуцаја срца је углавном већи од 170 или 180 откуцаја у минути. Ако не знате како да кажете, можете такође рећи коју вежбу радимо на основу нашег откуцаја срца.

Која је разлика између аеробног тренинга и тренинга снаге? У овом чланку можемо видети да се две вежбе веома разликују у погледу система енергетског метаболизма, потребне енергије, максималног откуцаја срца итд., Тако да су две вежбе потпуно различите по природи и морају се разликовати ако желите да вежбате .