Које су предности жена које практикују кеттлебеллс?

Недавно је све више женских пријатеља почело да вежба Кеттлебеллс! Данас сам овде да разговарам са вама о три главне предности женаВежбање кеттлебеллса, Осигуравање да ћете одмах покупити кеттлебелл и почните да се крећете након слушања!

Ефикасно обликовање сагоревања масти

Вежбање кеттлебеллсазаиста нам може помоћи да ефикасно спалимо масноћу и обликујемо наша тела! Након што је трајао месец дана, моја тежина је пала са 110 килограма на 95 килограма, мој струк и трбух постали су равни и чврсти, а ја сам такође изгубио пуно телесне масноће на рукама. Нарочито проблеми деформације кука и дебелих ногу изазваних продуженим седењем значајно су побољшани кроз КЕТТЛЕБЕЛЛ тренинг.

Тренинг Кеттлебелл не само подиже задњицу и смањује дебљину ногу, али такође помаже да се тасте цело тело, активира Глутеус Макимус мишић, учини да задњица буде вероватније и разређивање ногу, а истовремено се дрхтила великим трбухом. прављење витких оружја. Поред тога, то може ефикасно побољшати проблеме као што су лажна ширина ширине кука и депресија кука, чинећи тело савршеније. Сестре, целокупни метод вежбања тела може да види очигледне ефекте у кратком року. Стварно је супер мотивисано да наставимо!

Повећајте кардиоваскуларну и плућну функцију

Вежбање кеттлебеллсаније само свеобухватна вежба, већ и спорт који може значајно побољшати кардиоваскуларну функцију. КЕТТЛЕБЕЛЛ тренинг покрива различите покрете као што су гурање, повлачење, хватање и држање, што може ефикасно вршити мишиће целог тела током процеса обуке, у великој мери побољшавају кардиоваскуларну функцију.

Поготово приликом обављања покрета високог интензитета, попут Кетлетлебелл, Кеттлебелл, и Кеттлебелл повлачи, кардиоваскуларни систем ће добити довољно вежбања и његова функција ће се природно побољшати. Кроз непрекидни тренинг Кеттлебелл, наша кардиоваскуларна издржљивост биће значајно побољшана, што значи да можемо ефикасније користити кисеоник и енергетику у свакодневном животу, одржавајући боље физичко и ментално стање. Поред тога, побољшање кардиоваскуларне функције такође може помоћи у спречавању кардиоваскуларних болести, побољшати имунитет и друге дугорочне здравствене користи. 

Побољшати физичку координацију

Вежбање кеттлебеллсатакође може да побољша нашу физичку координацију. Током љуљачког процеса Кеттлебелл-а, разни делови тела морају да раде заједно на постизању оптималних резултата. Ова свеобухватна метода тренинга не само да нам помаже да побољшамо флексибилност и равнотежу свог тела, већ и нам омогућава да слободно и самоуветније вежбамо.

Добра физичка координација је пресудна за жене. Не само да помаже да побољша атлетске перформансе и смањи ризик од спортских повреда, али такође нам омогућава да се лакше и слободније носимо са различитим изазовима. Стога је побољшање координације тела кроз тренинг Кеттлебелл дефинитивно мудри избор!