Кина 8 станица мулти теретана машина традеиндиа Мануфацтурерс, Супплиерс, Фацтори

Интервални тренинг високог интензитета (ХИИТ) је енергични стил вежбе који се мења између кратких рафала интензивне активности и периода опоравка. Овај стил тренинга је одличан начин да сагорева енергију и помаже у изградњи кардиоваскуларне издржљивости брже од стабилног државног кардио. Једна сјајна ствар о ХИИТ-у је да се то може учинити са или без опреме, што га чини свестраним опцијом за било коју рутину вежбања.

Приликом вежбања са бучицама треба изабрати одговарајућу тежину и држање како би се избегле повреде и обезбедили тачни и ефикасни покрети. Комбиновање вежби пилатеса може свеобухватно да побољша снагу и стабилност тела, постижући циљ вежбања, губитка тежине и обликовања.

Преса за грудни кош помаже у раду мишића грудног коша, али и бицепса, делтоида и лат. Потиска за груди је усправна верзија хоризонталне клупе и важан је додатак вежбама снаге за горњи део тела. Ова вежба циља на прсне мишиће, главне мишиће у грудима. Изградња мишића грудног коша је естетски циљ за многе људе. Ово је такође важно јер се снага ових мишића смањује са годинама, што може смањити вашу покретљивост и квалитет живота.

Смит машина је машина која се може користити за чучњеве, дизање тегова, високо и ниско повлачење, проширење грудног коша лептира, мале голубове, савијање руку, повлачење и друге радње, у односу на тренинг са слободним теговима знатно се смањује, али и побољшава фактор сигурности праксе, веома погодан за почетнике. Многи напредни бодибилдери не воле Смитх машину, сматрају да не постоји професионални тренинг са теговима, тежак, не прави тренинг са теговима, али у ствари, средњи и старији бодибилдери могу да користе Смитх машину да утичу на коначну тежину како би побољшали потисак на клупи. способност.

Машина за бочно подизање је ефикасна у побољшању снаге рамена и циља на бочне делтоидне мишиће рамена. Циљ ове вежбе је постизање јаких и дефинисаних рамена активирањем само бочних делтоида. Машина за бочно подизање може повећати стабилност и снагу рамена, али и побољшати изглед рамена, дајући вежбачу дефинисанију и витку силуету, што их чини идеалним за оне који желе да обликују свој горњи део тела.

Да би судило да ли је теретана професионално, прво морамо погледати какву се фитнес опрема унутра. Број врста фитнеса опреме игра важну улогу у привлачењу више кондицијских купаца. Добро опремљена теретана може дати кондициони за љубитеље бољег фитнес искуства. Погледајмо заједничку опрему фитнеса у комплетној теретани.