Кина Машина за летење са нагнутим грудима Мануфацтурерс, Супплиерс, Фацтори

Добро обучено рамени се појављује држање, чини да се горњи део тела чини шири и помаже да се одећа боље уклопи, стварајући привлачнији изглед. Због тога се многи фитнес ентузијасти посвећују обуци рамена. Међутим, за разлику од других мишићних група, рамена се састоје од мањих мишића и често делују као помоћни мишићи, што их чини изазовним развојем. Ефективна обука рамена увек не захтева увек тешке тежине утега, висока понављања и учестала обука такође могу дати одличне резултате. Избегавајте слепо све већу тежину; Уместо тога, комбинују обуку за издржљивост светлосне тежине са вежбама из зграде мишића за оптималне резултате.

Машина за грудни кош је уобичајена врста фитнес опреме за тренинг снаге у теретани. Може ефикасно ојачати грудне мишиће и горње удове. Генерално се дели на пресу за грудни кош са иглом и пресу за груди са плочом. Правилна употреба машине за грудни кош може повећати безбедност и постићи боље резултате вежбања. У наставку ће бити представљена правилна употреба машине за пресовање груди.

Што сте старији, више би требало да вежбате: Године нису важне, већ када почнете Године никада не би требало да буду препрека за фитнес. Било да сте у 30-им, 40-им или старијима, вежбање доноси виталне предности у било којој фази живота.  Не фокусирајте се на своје године - почните да се крећете сада и ваше тело ће вам бити захвално.

У огромном простору комерцијалних теретана, тренерке, као звездана опрема за аеробну вежбу, не само да носе снове чланова о спровођењу здравља и обликовања, већ су и неопходни део пословања теретане. Одабир одговарајуће траке не само да утиче само на искуство вежби чланова, већ и директно утиче на професионалну слику и оперативне трошкове теретане. Овај чланак ће детаљно расправљати о томе како да изабере траку у теретани из више димензија као што су трајности, материјалне и параметре перформанси, како би се омогућило практични водич за оператере теретана.

Обе степеништа и елиптичне машине су уобичајена аеробна фитнес опрема која су ефикасна у паљење масти и побољшање физичке кондиције. Али они се увелико разликују у погледу образаца кретања, ефикасности угорености масти и делови тела које циљају. Ступне машине Симулирају деловање степеница за пењање, фокусирајући се углавном на доње тело и брже гори масноће, посебно када је падина стрма. Елиптичне машине, с друге стране, мимички ходање и трчање, пружајући вежбање пуног тела који врши и горње и доње тело. Док елиптична машина не може да сагорева масти што је брже као степениште, пружа свеобухватнији вежбање који помаже у побољшању координације и издржљивости широм тела.