Вести

Које машине за теретану изгледају мање популарне, али заправо дају одличне резултате?

Већина фиксних машина је погодна за све. Теретане углавном имају две врсте опреме: слободне тегове, као што су шипке, бучице, гире, шипке за повлачење и медицинске лопте, и фиксне справе, којих има више од слободних тегова. Погледајмо ближе.

Опширније

Како да користите машину за повлачење леђних мишића да бисте тренирали мишиће леђа

Лат пуллдовн је једна од најпопуларнијих вежби за леђа у теретани. Међутим, то може бити изазов за почетнике, посебно када је у питању осећај ангажовања мишића леђа. За мушкарце, помаже у изградњи широких, дебелих леђа. За жене, промовише висок, усправан став.

Опширније

Које су разлике између потиска са клупе на нагнутом положају и потиска на равној клупи?

На дан груди, бенцх пресс је обично главни догађај. Потисак на равној клупи је дат, али потисак са клупе на нагибу често постаје опциони. Кључни разлог лежи у избору угла: када је клупа подешена на 30° прецизно се активирају горња влакна грудног коша испод кључне кости. Када пређе 45°, предњи делтои......

Опширније

Која је основна опрема потребна пилатес студију?

Многи пилатес апарати користе опруге различитих величина и напетости. Ове опруге су причвршћене на различитим висинама и угловима на оквире, шипке и куке, стварајући јединствен отпор за сваки комад опреме. Неке машине подржавају кретање целог тела, док друге захтевају стабилизацију дела тела док коо......

Опширније

Која вежба стимулише бутине више притиска ногу или чучњева? На шта треба обратити пажњу током тренинга?

Која вежба више стимулише бутине: потисак ногу или чучањ? На шта треба обратити пажњу током тренинга?

Опширније

Које су предности вежбања пилатеса?

Пилатес је последњих година постао све популарнији. Али које конкретне предности бављење пилатесом заправо доноси?

Опширније

<1 2 3 4 5...38 >