Смитх машина је свестрани комад опреме који омогућава широк спектар вежби као што су чучњеви, помрећини, латоволе, летење у грудима, кабловски кросови, бицеп коврче, па чак и потпомогнутим потезама. Његова фиксна вертикална или лагана угаона трака помаже у водичу кретања, смањење потражње у равнотеж......
ОпширнијеРазлика између ноге Притисните и машине за хацк сасвим је слична разлици између преша за ноге и традиционалне чучњеве. Главна разлика лежи у распону кретања. Скуант Хацк обично омогућава већу распону кретања у поређењу са ногом, што је више делимично кретање. Постоје ли још неке разлике у обуци изме......
ОпширнијеМашина за седеће раме је машина за тренинг чврстоће са фиксном стазом која пре свега циља делтоидне мишиће, трицепсе и пекторалис мајора. Међутим, почетници без искуства за обуку снаге требало би да избегавају употребу тешких утега на почетку.
Опширније