- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Цомпани Невс
Упутство за употребу опреме за тренинг ногу
Мишићи ногу укључују квадрицепсе на предњем делу бутине за екстензију колена, тетиве на задњем делу бутине за савијање колена, глутеусе за екстензију кука и листове за плантарну флексију скочног зглоба. Пре тренинга ногу, изведите 5-10 минута кардио тренинга ниског интензитета, као што је стационар......
Опширније
Ако бисте могли да купите само један комад кућне опреме за фитнес, који је најбољи избор?
Ако можете да изаберете само један део опреме за кућни фитнес, систем заснован на сталку за напајање је најсвеобухватнија опција. Омогућава тренинг снаге целог тела, покривајући и велике и мале групе мишића. Уобичајени избори укључују Смитх машине, машине за укрштање каблова, сложене Смитх машине и ......
Опширније
Упутство за употребу опреме за обуку леђа
Леђни мишићи су једна од највећих мишићних група у људском телу! Они су такође једна од најсложенијих мишићних група, укључујући (трапезиус, велики и мањи терес, велики и мањи ромбоиди, латиссимус дорси, ерецтор спинае, итд...). Јака леђа не само да побољшава држање, већ и побољшава стабилност и ра......
Опширније
Која наизглед непопуларна опрема за теретану заправо пружа одличне резултате тренинга?
Машине са фиксном тежином су углавном погодне за већину људи. Теретане углавном имају две врсте опреме: слободне тегове, као што су шипке, бучице, кеттлебеллс, шипке за повлачење и медицинске лопте; и машине са фиксном тежином, које су бројније од слободних тегова. Слободни тегови се више фокусирају......
Опширније
Бицикли за вежбање — вежба коју обични бицикли не могу заменити
Бицикли за вежбање нуде предности са којима се традиционални бицикли једноставно не могу мерити—они вам омогућавају да слободно контролишете свој темпо вожње и приказујете податке у реалном времену као што су брзина, време и откуцаји срца преко дигиталне конзоле. Тренинг на бициклу за вежбање не сам......
Опширније
