Кина Кревет за пилатес језгро Мануфацтурерс, Супплиерс, Фацтори

Када изводите Смит чучањ, приметићете висок ниво активације у квадрицепсима, али ће активација свих стабилизационих мишића укључених у чучањ бити смањена за приближно 40%. Поента је да је Смитх Траинер ефикасан за извођење вежби специфичних за мишиће, као и за повећање обима тренинга. Само се немојте ослањати само на Смитх Траинер у својој рутини тренинга.

Ако желите да тонирате доњи део тела, машина за потискивање кука са иглама је одличан додатак вашој рутини у теретани. Ова машина посебно циља на ваше глутеусе, тетиве колена и кукове, помажући вам да побољшате укупну снагу и кондицију. Али за оне који су нови у теретани или машини, коришћење машине за потискивање кука са иглом може изгледати помало застрашујуће.

Фитнес опрема која се може користити за обуку мишића рамена укључује пусх-уп барове, паралелне шипке, бучице, бареле, латоводне машине, седеће машине за раме, седеће машине за веслање, Смитх машине, машине за веслање, машине за каблове и машине за каблове и машине.

Пилатес цоре кревет је композитно помагало за вежбање пилатеса, које користи систем ременица са различитим отпором опруга као суштином. Користи се да помогне телу у побољшању прилагођавања, повећању снаге и побољшању телесне неравнотеже.

Траке за трчање се деле на механичке и електричне. Старије особе могу изабрати механичку траку за трчање, што је активна метода трчања. Брзину трчања контролише сам, а корисници могу да шетају, џогирају или брзо трче у складу са сопственим условима. Млади људи могу да изаберу електричну траку за трчање, што је пасивна метода трчања која одређује брзину трчања на основу енергије сопственог тела и тера вежбаче да трче овом брзином.