Кина смит машина надземна преса Мануфацтурерс, Супплиерс, Фацтори

Вежба са бучицама са једном руком, такође позната као Оне Ручна бучица са савијањем, је вежба која има за циљ повећање дебљине латиссимус дорси мишића, првенствено усмерену на средњи део латс.

Јачање телади кроз одлажење телета је ефикасан и да их обавља на Смит машини може дати побољшане резултате. Да ли сте свесни како правилно извести телеће личење са Смитх машином? Знате ли које су предности повећања пете? И на шта бисте требали обратити пажњу? Сазнајмо више о томе данас!

Обука у грудима је готово увек прва пројекат обуке снаге за љубитеље фитнеса. Добро развијени пекторални мишићи нису само естетски угодни, већ и играју и суштинску улогу у функционалном покрету. Сваки покрет за гурање укључује пектореле у одређеној мери. На пример, при подизању руку изнад главе, иако су делтоиди углавном одговорни, мишићи груди такође доприносе покрету. Поред тога, као главна група у горњем делу тела, пектори помажу у одржавању равнотеже тела. Недовољна обука у грудима не може само да повећа ризик од спортских повреда, већ и доводе до озбиљних компензацијских питања у телу. Дакле, које машине и вежбе могу ефикасно тренирати мишиће грудног коша?

У домену фитнеса и вежбања, машина за потисак ногу се појавила као свестран и незаменљив део опреме. Овај уређај, који се често налази у савременим теретанама и објектима за тренинг, привукао је значајну пажњу због своје разноврсне примене и кључне улоге коју игра у укупном развоју физичког благостања појединца.

За разлику од општег спорта, функционални тренинг је припремни тренинг за побољшање квалитета конкретне акције. У процесу свакодневног тренинга снаге, одговарајући додатак функционалном тренингу може помоћи у побољшању снаге, смањењу повреда и побољшању држања.