Кина Јога Пилатес Студио Пилатес Реформер Мануфацтурерс, Супплиерс, Фацтори

Да би се постигле значајне промене у телу кроз фитнес, морамо следити одређени низ вежби, а не слепо је радити на уму или копирање других у теретани. Редослед вежби је пресудан, јер директно утиче на ефикасност и ефикасност нашег вежбања. Стога је планирање наше рутине обуке суштински корак пре него што започнете било који фитнес режим. Општи секвенцијски тренинг треба да садржи загревање, главну вежбу и хлађење. Вјежбе за загревање и хлађење су често занемарене, али прескакање их чини некомплетношћу и може бити штетно за тело. Покретање тренинга без одговарајуће припреме може проузроковати да се тело укључи у напор високог интензитета без да буде спреман, што може довести до сојева мишића или друге повреде.

Чучањ са клатном је машина за вежбање снаге која опонаша кретање клатна за извођење чучња. Ово је варијација чучњева која помаже у изградњи величине и снаге ваших квадрицепса, глутеуса, аддуктора и листова.

Да ли сте икада размишљали о фитнесу, али не знате одакле да почнете? Постоји много разлога да постанете фит, неки су једноставно да изгубе тежину, неки да добију мишиће и изгубе масноћу, а неки су фитнес узели као хоби, итд. Али без обзира каква је идеја, разлог зашто се придружите породици фитнесса је да изградим бољег себе. Али без обзира на то која идеја вам омогућава да се придружите фитнесу овој великој породици, јесте да обликујете бољег себе! Али треба нагласити да је кондиција пре кондиционог опоравка и неке мере предострожности, ако не обратите пажњу на речи могу имати контрапродуктиван ефекат!

Смит машина је машина која се може користити за чучњеве, дизање тегова, високо и ниско повлачење, проширење грудног коша лептира, мале голубове, савијање руку, повлачење и друге радње, у односу на тренинг са слободним теговима знатно се смањује, али и побољшава фактор сигурности праксе, веома погодан за почетнике. Многи напредни бодибилдери не воле Смитх машину, сматрају да не постоји професионални тренинг са теговима, тежак, не прави тренинг са теговима, али у ствари, средњи и старији бодибилдери могу да користе Смитх машину да утичу на коначну тежину како би побољшали потисак на клупи. способност.

Смитх Мацхине је мултифункционална платформа за тренинг која помаже корисницима у различитим облицима тренинга снаге и обликовања мишића. Састоји се од вертикалне клизне металне шипке и водилица са обе стране, омогућавајући корисницима да слободно изводе уобичајене вежбе тренинга снаге као што су чучњеви и потисак са клупе у оквиру овог оквира. У поређењу са традиционалним тренингом са слободним теговима, Смитх Мацхине нуди бољу сигурност и стабилност, ефективно смањујући ризик од повреда услед лошег управљања тежином. Поред тога, може пружити помоћ да помогне корисницима да боље заврше изазовне покрете, што га чини посебно погодним за почетнике или оне који пролазе обуку за опоравак.

Клупе за фитнес се генерално деле на клупе за бучице, клупе за трбушњаке, римске столице, клупе за проповеднике итд.