Цомпани Невс

Основе вежбе подизања браде

Подизање браде је вежба у којој обесите руке са ослонца, а затим се повлачите док вам брада не буде у равни са ослонцем. Већина вежби за горњи део тела доприноси повлачењу. Спуштање лигамената, веслање и прегиби на бицепсу помажу ако је крајњи циљ да се повлачење заврши у правилној форми. Згибови......

Напредни покрети за тренирање гирја

Напредни покрети за тренирање гирја Замахните лонац са обе руке Мртво дизање гирја + подизање ногу Кеттлебелл Снатцх Кеттлебелл Виндмилл

Вежбе за вежбање кеттлебелл - водич за почетнике

Вежбе за вежбање кеттлебелл - водич за почетнике Чучањ са високим пехаром Фармер'с Валк Висока подизања колена на месту

Повећајте мишићну масу, смањите масноћу, ојачајте приањање, метод тренинга

Обука савијања

Предности пилатеса за децу