Вести

Шта је боље, хексагонална бучица или округла бучица?

Ако тражите стабилну бучицу која се не може лако оштетити, хексагонална бучица може бити бољи избор. Ако морате често да померате бучице или узмете у обзир исплативост, округле бучице могу бити прикладније за ваше потребе. Приликом избора, такође треба узети у обзир лични простор и ограничења буџета......

Напредни покрети за тренирање гирја

Напредни покрети за тренирање гирја Замахните лонац са обе руке Мртво дизање гирја + подизање ногу Кеттлебелл Снатцх Кеттлебелл Виндмилл

Вежбе за вежбање кеттлебелл - водич за почетнике

Вежбе за вежбање кеттлебелл - водич за почетнике Чучањ са високим пехаром Фармер'с Валк Висока подизања колена на месту

Дивна употреба машине за степенице

Пре него што започнете формални фитнес тренинг, можете користити машину за степенице да се загрејете. Правилно повећајте интензитет вежбања и дозволите телу да постепено уђе у стање вежбања.

Повећајте мишићну масу, смањите масноћу, ојачајте приањање, метод тренинга

Обука савијања