Кина ИСО бочни прегиб ногу у клечењу Мануфацтурерс, Супплиерс, Фацтори

Као најизазовнија опрема за фитнес, машина за степениште не само да побољшава функцију кардиоваскуларног система, већ и вежба струк, задњицу и ноге омогућавајући вежбачима да се више пута пењу уз степенице. Постиже истовремено сагоревање масти у више делова тела на једном уређају, обликујући савршену кривину доњег дела тела.

Када изводите Смит чучањ, приметићете висок ниво активације у квадрицепсима, али ће активација свих стабилизационих мишића укључених у чучањ бити смањена за приближно 40%. Поента је да је Смитх Траинер ефикасан за извођење вежби специфичних за мишиће, као и за повећање обима тренинга. Само се немојте ослањати само на Смитх Траинер у својој рутини тренинга.

Елиптична машина је одлична аеробна опрема за вежбање. Може да помогне да се тело сагори масти, обликују прелепе мишићне линије у доњим удовима и смањити притисак на колена .... неки кажу да њихове ноге постају гушћа након вежбања, што је у потпуности због савладавања исправне начине употребе Елиптична машина! Како правилно користити елиптичну машину? Наравно, требало би да урадите вежбу за загревање пре него што га користите. Затим закорајте на елиптичну машину и пронађите сопствени ритам. У међувремену, обратите пажњу на држање тела. Држите главу према горе, извуците и не мршајте леђа. Погледајмо детаљан увод у наставку.

Када радите, важно је користити разноврсну опрему теретане, али са толико доступним толико опција, одабиром праве је пресудно. Стезаљка за клизање је сјајан комад опреме која се налази у теретанама. Дакле, који мишићи првенствено циљају степенице за степенице? Погледајмо.

Обе степеништа и елиптичне машине су уобичајена аеробна фитнес опрема која су ефикасна у паљење масти и побољшање физичке кондиције. Али они се увелико разликују у погледу образаца кретања, ефикасности угорености масти и делови тела које циљају. Ступне машине Симулирају деловање степеница за пењање, фокусирајући се углавном на доње тело и брже гори масноће, посебно када је падина стрма. Елиптичне машине, с друге стране, мимички ходање и трчање, пружајући вежбање пуног тела који врши и горње и доње тело. Док елиптична машина не може да сагорева масти што је брже као степениште, пружа свеобухватнији вежбање који помаже у побољшању координације и издржљивости широм тела.