Кина Машина за пресовање изнад главе Мануфацтурерс, Супплиерс, Фацтори

Ако сте неко ко никада не прескаче дан за бицепсе сваке недеље, ове вежбе су савршене за вас. Рутина почиње тешким увојцима, а затим прелази на лакше варијације бучица и каблова. Ово је идеалан план вежбања бицепса који треба следити након интензивног тренинга леђа.

Да ли се мучите да формирате листу фитнес опреме за своју кућну теретану, ево моје препоручене листе теретана за вас ~ Контролна листа за кућну теретану #1: Смитх машина, подесива клупа, шипке, бучице, трака за трчање, динамички бицикл. Ова комбинација фитнес справа је погодна за почетнике у теретани и за посетиоце теретане којима су потребни тренинзи високог интензитета, и надам се да ће вам помоћи да направите кућну теретану.

Париз ће 2024. године бити домаћин спортског догађаја светске класе, јер се спортисти из целог света окупљају у Граду светлости да би учествовали у овом дуго очекиваном спортском догађају. Арене ће бити испуњене спортистима који ће показати своје изузетне вештине, освојити блиставе медаље својим изванредним наступима и добити громогласне аплаузе одушевљених гледалаца. Међутим, испод славе крије се прича богата посвећеношћу, тешким радом и знојем. У својој потрази да заблистају на овој глобалној сцени, спортисти се често суочавају са изазовима повреда током ригорозних режима тренинга. Да би испунили захтеве такмичења у врхунској кондицији, многи спортисти активно траже ефикасне методе за рехабилитацију својих мишића и одржавање оптималног нивоа перформанси.

Све више људи бира трчање да би остали здрави. Било да је на траци за трчање или на отвореном, трчање је одличан кардиоваскуларни тренинг. Међутим, било је много дебата о правој техници трчања. Једно уобичајено уверење је да је слетање на пету током трчања лоше за колена и може негативно утицати на перформансе. Али да ли је ово заиста истина? Да ли треба да слетите на предње стопало или на пету када трчите? И да ли је загревање пре трчања заиста неопходно? Уронимо у ова питања и разјаснимо забуну.

Овај чланак је посебно осмишљен да упозна почетнике са логиком и методама тренинга мишића грудног коша. Поменуте мере предострожности су важне тачке на које сваки почетник треба да обрати пажњу и вреди их прочитати пре него што почне да вежба. Поред тога, представићемо и опрему погодну за тренинг грудних мишића. ЛонгГлори Фитнесс Екуипмент је професионални произвођач фитнес опреме у Кини, посвећен пружању услуга сваком фитнес ентузијасту са стручним знањем.

Подизање ногу је дизајнирано за ваше квадрицепсе, глутеус максимус, тетиве колена и листове, који су сви слични чучњевима. Да ли се вежбе притиска на ноге могу користити уместо чучњева? Иако то нису потпуно исте вежбе, коришћење подизања ногу може вам помоћи да ојачате мишиће који се користе у традиционалним чучњевима док подржавате и стабилизујете леђа.