Кина Пилатес Реформер са Товер Халф Трапезе Мануфацтурерс, Супплиерс, Фацтори

Све више људи бира трчање да би остали здрави. Било да је на траци за трчање или на отвореном, трчање је одличан кардиоваскуларни тренинг. Међутим, било је много дебата о правој техници трчања. Једно уобичајено уверење је да је слетање на пету током трчања лоше за колена и може негативно утицати на перформансе. Али да ли је ово заиста истина? Да ли треба да слетите на предње стопало или на пету када трчите? И да ли је загревање пре трчања заиста неопходно? Уронимо у ова питања и разјаснимо забуну.

Јесте ли знали? Веслачке машине се називају председничким спортовима. Многи људи су више заинтересовани за веслање у односу на тренерке, јер су веслачке машине бочно спортови, а вежбе за седење стављају мање притиска на зглобове колена, што није лако изазвати прекомјерну штету зглобовима колена. Инспирација за веслање долази из кануизних догађаја, јер на кануизму утиче време и не погодује систематској обуци спортиста, што резултира озбиљним падом атлетског нивоа. Рођење веслачких машина решило је проблеме обуке спортиста и фаворизовани су и за ентузијасти кондиције. Будући да користи седећи положај и може да користи 80% мишићних група тела, то је ретка опрема за фитнес која може да користи цело тело. Веслачке машине су веома популарне у Европи и Сједињеним Државама.

Траке за трчање се деле на механичке и електричне. Старије особе могу изабрати механичку траку за трчање, што је активна метода трчања. Брзину трчања контролише сам, а корисници могу да шетају, џогирају или брзо трче у складу са сопственим условима. Млади људи могу да изаберу електричну траку за трчање, што је пасивна метода трчања која одређује брзину трчања на основу енергије сопственог тела и тера вежбаче да трче овом брзином.

Пилатес наглашава стабилност и контролу језгра, разуман распоред костију и равнотежу мишићне снаге, флексибилности и координације. Пракса јоге се фокусира на истезање и истезање различитих положаја тела, балансирање и опуштање.

Иако сталци за чучњеве и носачи за напајање изгледају слично, они се заправо веома разликују у употреби.

Бицепси су једна од првих мишићних група које се многи фокусирају када се тренирају у теретани. Међутим, многи појединци тренирају своје бицепс на неорганизовани начин, не знајући како да приступе вежби или које технике које треба користити. Данас ћемо представити план изградње мишића биће. Погледајмо!