Кина пин лоадед опрема Мануфацтурерс, Супплиерс, Фацтори

Дакле, која је врста фитнес опреме погоднија за кућну употребу? трака за трчање? опрема за тренинг снаге? опрема за пилатес? тренажер за кукове? бучице? мултифункционална машина?

Подизање браде је вежба у којој обесите руке са ослонца, а затим се повлачите док вам брада не буде у равни са ослонцем. Већина вежби за горњи део тела доприноси повлачењу. Спуштање лигамената, веслање и прегиби на бицепсу помажу ако је крајњи циљ да се повлачење заврши у правилној форми. Згибови су пример вежбе затвореног ланца.

Водич за почетнике за фитнес

Тренинг за мишиће за ноге игра виталну улогу у вежби доњих тела, јер у великој мери доприноси укупној кондицији. Многи људи имају за циљ да ојачају и тонују мишиће ногу да побољшају облик ногу. Постоји много вежби за обуку ногу које се могу извести са телесна тежином или специјализованом фитнес опремом. Дакле, која се опрема може користити за обуку мишића ногу? Истражимо ове опције заједно!

Када се веслате, свака флексија и продужетак удара метака око 90% мишића Ектенсора у телу, тако да је заиста бесконачан за мишиће екстензора који скоро нису укључени у било коју вежбу. Истовремено, и ефикасно је за смањење тренинга, тако да кичма има већи распон кретања у мишићима напредних флексија и мишића на бази назадни екстензора, а различити зглобови кичме се спроводе. То не може само да побољшава своју еластичност, већ и побољшавају његову напетост.

Све више људи бира трчање да би остали здрави. Било да је на траци за трчање или на отвореном, трчање је одличан кардиоваскуларни тренинг. Међутим, било је много дебата о правој техници трчања. Једно уобичајено уверење је да је слетање на пету током трчања лоше за колена и може негативно утицати на перформансе. Али да ли је ово заиста истина? Да ли треба да слетите на предње стопало или на пету када трчите? И да ли је загревање пре трчања заиста неопходно? Уронимо у ова питања и разјаснимо забуну.