Кина гумена простирка Мануфацтурерс, Супплиерс, Фацтори

„Које су ваше 'велике тројке' бројеви?" Свако ко је икада крочио у теретану вероватно је чуо ову фразу у овом или оном облику. „Велика тројка“ — која се односи на чучањ, бенцх пресс и мртво дизање — широко је призната као златни стандард покрета за тренинг снаге. Веома цењени од стране професионалних спортиста и људи који утичу на фитнес, они ефикасно стимулишу главне мишићне групе тела и помажу у обликовању моћне грађе. Када људи питају за ваше „велике три“ бројеве, они једноставно питају колико килограма можете подићи када изводите ове специфичне вежбе. Постоје чак и специјализоване формуле које се користе за израчунавање ових цифара у сврху процене нивоа обуке; међутим, „велика тројка” није увек оптималан избор за све. Погледајмо ближе у наставку.

Да ли тражите ефикасан начин за повећање ангажмана за члана теретане и запалити њихову страст према вежби? Имплементација активности изазова за фитнес је доказана стратегија која не само да клијенти не само мотивисане, већ им помаже и да постигну своје фитнес циљеве. Као стручњаци за управљање теретаном и фитнес изазовима, помогли смо безброј предузећа да применемо активности изазове које побољшавају искуство члана и побољшавају стопе задржавања. Два најпопуларнијих изазова укључују: • 30-дневни фитнес изазов • Изазов за мршављење У овом водичу ћете научити како да имплементирате 8 јединствених кондицијских изазова који могу трансформисати атмосферу ваше теретане, појачавати задржавање клијената и испоручити опипљиве резултате.

Припрема пре почетка: Седите на машину, уверите се да су вам бутине близу простирке, а колена фиксирана у подлошку изнад струњаче. Држите горњи део тела раван, а струк стабилан и избегавајте нагињање уназад или напред. Држите ручке са обе стране машине са обе руке или стабилизујте своје тело, поставите их на обе стране машине или зграбите ручку машине.

Машина за седеће Абдецтор је машина која је специјализована за обуку мишића бедара. Користи седење покрете за тренирање унутрашњих и вањских мишићних група бедара, укључујући и адуктере и отмичаче ногу. Много је користи за употребу седеће абдероморске машине за обуку, која ће се детаљно увести у наставку.

Уморни од опреме Прекид који боли ваш фитнес студио? Откријте проактивно управљање залихама да смањи трошкове, наставите трчању и повећати задовољство чланова.

Део опреме у теретани може да користи десетине или чак стотине људи сваког дана. После неколико месеци може почети да лабави, рђа, постаје бучан или чак потпуно да се поквари – ово је најгори сценарио за теретану. Дакле, како одредити да ли је део опреме погодан за високофреквентну употребу?