Вести

Да ли вожња ротирајућег бицикла узрокује значајно трошење колена?

Вожња бицикла који се врти углавном не штети колену, прекомерно вежбање може бити штетно за зглоб колена.

Шта је Смитх машина и како је користити?

Смит машина је машина која се може користити за чучњеве, дизање тегова, високо и ниско повлачење, проширење грудног коша лептира, мале голубове, савијање руку, повлачење и друге радње, у односу на тренинг са слободним теговима знатно се смањује, али и побољшава фактор сигурности праксе, веома погода......

Опширније

Шта је ефикасније у смањењу масти између машине за пењање и траке за трчање?

Ефекат мршављења од траке за трчање је бољи него код машине за пењање. Траке за трчање повећавају број откуцаја срца и снагу брзим вежбањем, трошећи на тај начин велику количину калорија. Они могу да сагоре 600-1000 калорија на сат и имају најбољи ефекат сагоревања масти међу три врсте опреме.

Опширније

Како добро одрадити тренинг снаге?

Трчање, скакање, бацање и пењање, пењање и друге спортске активности и физички тренинг неодвојиви су од квалитета снаге. Стога је квалитет снаге један од најосновнијих физичких квалитета људског тела, и основа је свих спортских активности и физичког тренинга. Дакле, како тренери треба да изводе т......

Опширније

Функционални тренинг Савети за фитнес

За разлику од општег спорта, функционални тренинг је припремни тренинг за побољшање квалитета конкретне акције. У процесу свакодневног тренинга снаге, одговарајући додатак функционалном тренингу може помоћи у побољшању снаге, смањењу повреда и побољшању држања.

Опширније

Да ли познајете глуте мост?

Глуте мост је златна лумбална заштитна акција за заштиту лумбалне кичме аце ацтион глуте бридге, то јест, када лежи равно на тлу да подржи кукове, тако да тело представља облик лучног моста, је основна активација, помоћи у заштити струка златне акције. Да бисте довршили стандардни мост за кукове, об......

Опширније

<...9 10 11 12 13...28 >