Кина цадиллац реформер на продају Мануфацтурерс, Супплиерс, Фацтори

За теретану, разумна подела простора осигурава да купци добијају ефикасну и циљану обуку уз побољшање њихове укупне искуства у теретани. Дакле, које су кључне области које би требало да буду укључене у добро дизајнирану теретану?

Као звездани производ у фитнес опреми, Смитх машина је популарна опрема за фитнес међу купцима, а Смитх машина постоји у већини кућних теретана и комерцијалних теретана.

Тренинг глутеа помаже у јачању стабилности језгра, побољшању укупног држања, побољшању атлетских перформанси и смањењу ризика од повреда. Дакле, која опрема за теретану може ефикасно да тренира мишиће глутеуса? Хајде да погледамо.

Добро обучено рамени се појављује држање, чини да се горњи део тела чини шири и помаже да се одећа боље уклопи, стварајући привлачнији изглед. Због тога се многи фитнес ентузијасти посвећују обуци рамена. Међутим, за разлику од других мишићних група, рамена се састоје од мањих мишића и често делују као помоћни мишићи, што их чини изазовним развојем. Ефективна обука рамена увек не захтева увек тешке тежине утега, висока понављања и учестала обука такође могу дати одличне резултате. Избегавајте слепо све већу тежину; Уместо тога, комбинују обуку за издржљивост светлосне тежине са вежбама из зграде мишића за оптималне резултате.

Дуготрајна обука за леђа помаже у побољшању проблема као што су погнутост и грбавост, посебно за канцеларијске раднике који седе дуже време. Добро развијена леђа не само да штите кичму, рамена и врат, већ и побољшавају држање, чинећи да изгледате виши, боље у одећи и самопоузданији. Међутим, изградња дебљине и снаге у мишићима леђа често се сматра изазовним. Једна од најефикаснијих, најприкладнијих за почетнике и класичних вежби за развој латс је седећи ред, познат по томе што даје брзе и видљиве резултате.

Пре него што започнете формални фитнес тренинг, можете користити машину за степенице да се загрејете. Правилно повећајте интензитет вежбања и дозволите телу да постепено уђе у стање вежбања.