Кина компактна смит машина Мануфацтурерс, Супплиерс, Фацтори

Данас људи све више пажње посвећују побољшању физичке кондиције и здравственог нивоа. Аеробна вежба је важан начин за побољшање кардиоваскуларне функције и сагоревање калорија, а такође је и најосновнија метода вежбања за почетнике фитнеса. Али које су врсте аеробних фитнес опрема тамо? Овај чланак ће увести заједничку аеробну опрему за фитнес и њихове функције, помажући вам да одаберете најприкладнију опрему за фитнес у складу са вашим потребама.

Замах кеттлебелл се може класификовати и као аеробна и анаеробна вежба, у зависности од интензитета и начина тренинга. Када користите лакша гирја за бржи тренинг са великим бројем понављања, сматра се аеробном вежбом која помаже у побољшању кардиоваскуларне функције и издржљивости.

Машина за грудни кош је уобичајена врста фитнес опреме за тренинг снаге у теретани. Може ефикасно ојачати грудне мишиће и горње удове. Генерално се дели на пресу за грудни кош са иглом и пресу за груди са плочом. Правилна употреба машине за грудни кош може повећати безбедност и постићи боље резултате вежбања. У наставку ће бити представљена правилна употреба машине за пресовање груди.

Тренинзи НБА звезда увек су привлачили пажњу кошаркашких ентузијаста. Многи обожаваоци желе да науче из рутине физичког тренинга ових звезда како би унапредили сопствене вештине. Данас ћемо анализирати режим физичког тренинга НБА суперзвезде Леброна Џејмса.

Јесте ли знали? Веслачке машине се називају председничким спортовима. Многи људи су више заинтересовани за веслање у односу на тренерке, јер су веслачке машине бочно спортови, а вежбе за седење стављају мање притиска на зглобове колена, што није лако изазвати прекомјерну штету зглобовима колена. Инспирација за веслање долази из кануизних догађаја, јер на кануизму утиче време и не погодује систематској обуци спортиста, што резултира озбиљним падом атлетског нивоа. Рођење веслачких машина решило је проблеме обуке спортиста и фаворизовани су и за ентузијасти кондиције. Будући да користи седећи положај и може да користи 80% мишићних група тела, то је ретка опрема за фитнес која може да користи цело тело. Веслачке машине су веома популарне у Европи и Сједињеним Државама.

Када се веслате, свака флексија и продужетак удара метака око 90% мишића Ектенсора у телу, тако да је заиста бесконачан за мишиће екстензора који скоро нису укључени у било коју вежбу. Истовремено, и ефикасно је за смањење тренинга, тако да кичма има већи распон кретања у мишићима напредних флексија и мишића на бази назадни екстензора, а различити зглобови кичме се спроводе. То не може само да побољшава своју еластичност, већ и побољшавају његову напетост.