Кина Фиксни прегиб утега Мануфацтурерс, Супплиерс, Фацтори

Предложите постављање наменске спортске простирке испод траке за трчање; С једне стране, може елиминисати буку током трчања, заштитити под, а са друге стране, може ефикасно спречити да прашина и страни предмети уђу у кутију мотора или између траке за трчање и даске.

Водич за почетнике за фитнес

Машина за грудни кош је уобичајена врста фитнес опреме за тренинг снаге у теретани. Може ефикасно ојачати грудне мишиће и горње удове. Генерално се дели на пресу за грудни кош са иглом и пресу за груди са плочом. Правилна употреба машине за грудни кош може повећати безбедност и постићи боље резултате вежбања. У наставку ће бити представљена правилна употреба машине за пресовање груди.

Преса за грудни кош помаже у раду мишића грудног коша, али и бицепса, делтоида и лат. Потиска за груди је усправна верзија хоризонталне клупе и важан је додатак вежбама снаге за горњи део тела. Ова вежба циља на прсне мишиће, главне мишиће у грудима. Изградња мишића грудног коша је естетски циљ за многе људе. Ово је такође важно јер се снага ових мишића смањује са годинама, што може смањити вашу покретљивост и квалитет живота.

Подизање браде је вежба у којој обесите руке са ослонца, а затим се повлачите док вам брада не буде у равни са ослонцем. Већина вежби за горњи део тела доприноси повлачењу. Спуштање лигамената, веслање и прегиби на бицепсу помажу ако је крајњи циљ да се повлачење заврши у правилној форми. Згибови су пример вежбе затвореног ланца.