Кина Глуте Бридге Хип Тхрустер Мануфацтурерс, Супплиерс, Фацтори

Обе степеништа и елиптичне машине су уобичајена аеробна фитнес опрема која су ефикасна у паљење масти и побољшање физичке кондиције. Али они се увелико разликују у погледу образаца кретања, ефикасности угорености масти и делови тела које циљају. Ступне машине Симулирају деловање степеница за пењање, фокусирајући се углавном на доње тело и брже гори масноће, посебно када је падина стрма. Елиптичне машине, с друге стране, мимички ходање и трчање, пружајући вежбање пуног тела који врши и горње и доње тело. Док елиптична машина не може да сагорева масти што је брже као степениште, пружа свеобухватнији вежбање који помаже у побољшању координације и издржљивости широм тела.

Машина за штампу нагнут нактуру је обично коришћени комад опреме у теретанама, посебно дизајниран да ојача и обликује мишиће рамена. Ево корак по корак водич о томе како да правилно користите седеће машине за штампу на нагибу да бисте помогли да направите шири, јачи рамена.

Ако је гумени отирач направљен од стране неквалификованог произвођача, може да садржи малу количину штетних материја као што су формалдехид, сумпор-диоксид итд. због неправилне производње. Дуготрајна употреба оваквих неквалификованих гумених јастучића од стране људског тела може лако довести до кашља, кратког даха и других симптома услед удисања штетних материја. Због тога је препоручљиво купити квалификоване гумене простирке за употребу, а ако су алергичне на њих, треба их избегавати.

Све више људи бира трчање да би остали здрави. Било да је на траци за трчање или на отвореном, трчање је одличан кардиоваскуларни тренинг. Међутим, било је много дебата о правој техници трчања. Једно уобичајено уверење је да је слетање на пету током трчања лоше за колена и може негативно утицати на перформансе. Али да ли је ово заиста истина? Да ли треба да слетите на предње стопало или на пету када трчите? И да ли је загревање пре трчања заиста неопходно? Уронимо у ова питања и разјаснимо забуну.

Када се веслате, свака флексија и продужетак удара метака око 90% мишића Ектенсора у телу, тако да је заиста бесконачан за мишиће екстензора који скоро нису укључени у било коју вежбу. Истовремено, и ефикасно је за смањење тренинга, тако да кичма има већи распон кретања у мишићима напредних флексија и мишића на бази назадни екстензора, а различити зглобови кичме се спроводе. То не може само да побољшава своју еластичност, већ и побољшавају његову напетост.