Кина мулти теретана машина Мануфацтурерс, Супплиерс, Фацтори

Тренинг груди је често прва тренинг снаге за многе фитнес ентузијасте. Добро развијени мајоре пекторалиса не само побољшава физички изглед, већ такође игра пресудну функционалну улогу. У било којем кретању који укључује гурање од тела, мајора пекторалиса је активно ангажована. На пример, при подизању руку изнад главе, иако делтоидни мишићи погоне лифт, пекторалис значајно помаже. Штавише, као једна од главних мишићних група у горњем делу тела, главна пекторалиса помаже одржавању равнотеже тела. Недовољна обука у грудима не може само да повећа ризик од повреда, већ би такође могла довести до озбиљних питања мишићне компензације. Дакле, које машине могу ефикасно ојачати мишиће грудног коша?

Мултифункционални тренер, познат и као свеобухватна машина за обуку, обично се састоји од главног оквира повезаног на предње и задње носаче. На врху главног оквира је подесива колона са угнутим и закривљеним одељцима. Горњи део нагнуто повезује се са Скупштином руку, док је други крај причвршћен на средину главне структуре. Доњи део главног оквира седи на предњој бази, са горњим одељком након природних кривина тела. Јастук је монтиран на предњој страни оквира и покретан је путем повлачења између две компоненте руку. Подесиви ступац повезује се на базу отпорности на опсегу преко угланог повученог ПИН-а на подешавању. Један крај базе повезује се са скупом бендова еластичних отпора.

Да би се постигле значајне промене у телу кроз фитнес, морамо следити одређени низ вежби, а не слепо је радити на уму или копирање других у теретани. Редослед вежби је пресудан, јер директно утиче на ефикасност и ефикасност нашег вежбања. Стога је планирање наше рутине обуке суштински корак пре него што започнете било који фитнес режим. Општи секвенцијски тренинг треба да садржи загревање, главну вежбу и хлађење. Вјежбе за загревање и хлађење су често занемарене, али прескакање их чини некомплетношћу и може бити штетно за тело. Покретање тренинга без одговарајуће припреме може проузроковати да се тело укључи у напор високог интензитета без да буде спреман, што може довести до сојева мишића или друге повреде.

Машина за седеће раме је машина за тренинг фиксне отпорности која пре свега циља делтоидне мишиће, трицепсе и пекторалне мишиће. Међутим, почетници би требали избегавати да користе велике тежине да спрече повреде.