Кина пилатес реформатор са кадилаком Мануфацтурерс, Супплиерс, Фацтори

Предложите постављање наменске спортске простирке испод траке за трчање; С једне стране, може елиминисати буку током трчања, заштитити под, а са друге стране, може ефикасно спречити да прашина и страни предмети уђу у кутију мотора или између траке за трчање и даске.

Све више људи бира трчање да би остали здрави. Било да је на траци за трчање или на отвореном, трчање је одличан кардиоваскуларни тренинг. Међутим, било је много дебата о правој техници трчања. Једно уобичајено уверење је да је слетање на пету током трчања лоше за колена и може негативно утицати на перформансе. Али да ли је ово заиста истина? Да ли треба да слетите на предње стопало или на пету када трчите? И да ли је загревање пре трчања заиста неопходно? Уронимо у ова питања и разјаснимо забуну.

Аеробне вежбе нуде широк спектар предности за физичко и ментално благостање. Физички, значајно побољшава здравље кардиоваскуларног система. Јача срчани мишић, омогућавајући му да пумпа више крви са сваком контракцијом и побољшава његову укупну ефикасност. Поред тога, повећава капацитет плућа, омогућавајући ефикаснији унос кисеоника и избацивање угљен-диоксида. То доводи до боље издржљивости и способности обављања физичких активности без претераног замора.

За теретану, разумна подела простора осигурава да купци добијају ефикасну и циљану обуку уз побољшање њихове укупне искуства у теретани. Дакле, које су кључне области које би требало да буду укључене у добро дизајнирану теретану?

Добро обучено раме побољшава држање, чини горњи део тела ширим и помаже да одећа боље пристаје, стварајући привлачнији изглед. Због тога се многи фитнес ентузијасти посвећују тренингу рамена. Међутим, за разлику од других мишићних група, рамена се састоје од мањих мишића и често делују као помоћни мишићи, што их чини изазовним за развој. Ефикасан тренинг рамена не захтева увек велике тежине — мале тежине, велики број понављања и чести тренинг такође могу дати одличне резултате. Избегавајте слепо повећање тежине; уместо тога, комбинујте лагани тренинг издржљивости са тешким вежбама за изградњу мишића за оптималне резултате.

Ако желите да тонирате доњи део тела, машина за потискивање кука са иглама је одличан додатак вашој рутини у теретани. Ова машина посебно циља на ваше глутеусе, тетиве колена и кукове, помажући вам да побољшате укупну снагу и кондицију. Али за оне који су нови у теретани или машини, коришћење машине за потискивање кука са иглом може изгледати помало застрашујуће.