Кина Латерални елиптични тренер Мануфацтурерс, Супплиерс, Фацтори

Обе степеништа и елиптичне машине су уобичајена аеробна фитнес опрема која су ефикасна у паљење масти и побољшање физичке кондиције. Али они се увелико разликују у погледу образаца кретања, ефикасности угорености масти и делови тела које циљају. Ступне машине Симулирају деловање степеница за пењање, фокусирајући се углавном на доње тело и брже гори масноће, посебно када је падина стрма. Елиптичне машине, с друге стране, мимички ходање и трчање, пружајући вежбање пуног тела који врши и горње и доње тело. Док елиптична машина не може да сагорева масти што је брже као степениште, пружа свеобухватнији вежбање који помаже у побољшању координације и издржљивости широм тела.

Тренинг глутеа помаже у јачању стабилности језгра, побољшању укупног држања, побољшању атлетских перформанси и смањењу ризика од повреда. Дакле, која опрема за теретану може ефикасно да тренира мишиће глутеуса? Хајде да погледамо.

Избор степеништа или траке за трчање зависи од преференција корисника и специфичних потреба. Ако тражите свеобухватан кардио тренинг и губитак тежине, трака за трчање може бити препоручљиви избор. А ако више пажње посвећујете вежбању ногу и задњице и не желите да изгубите масноћу, онда ће вам машина за степенице бити прикладнија.

Машина за слање и ниску ред је свестран комад фитнес опреме која ефикасно циља вишеструке мишићне групе, укључујући груди, назад, рамена и оружје. Испод је водич о томе како да се машина правилно користи како би вам помогло да вам се своје тело свеобухватно обликујете.

Ако је гумени отирач направљен од стране неквалификованог произвођача, може да садржи малу количину штетних материја као што су формалдехид, сумпор-диоксид итд. због неправилне производње. Дуготрајна употреба оваквих неквалификованих гумених јастучића од стране људског тела може лако довести до кашља, кратког даха и других симптома услед удисања штетних материја. Због тога је препоручљиво купити квалификоване гумене простирке за употребу, а ако су алергичне на њих, треба их избегавати.

На дан груди, бенцх пресс је обично главни догађај. Потисак на равној клупи је дат, али потисак са клупе на нагибу често постаје опциони. Кључни разлог лежи у избору угла: када је клупа подешена на 30° прецизно се активирају горња влакна грудног коша испод кључне кости. Када пређе 45°, предњи делтоиди тихо преузимају. Чак и разлика од 5 степени може да преокрене резултате тренинга из „пунијих груди“ у „горућа рамена“. Данас ћемо разбити основне разлике између ова два покрета.